Esta modalidade tem sido considerada como uma alternativa válida para a melhoria do desempenho esportivo e das atividades da vida diária.
A palavra “função” é relativa ao desempenho de uma ação, trabalho ou atividade. O TF deve ser designado para aperfeiçoar a execução de tarefas ou atividades que ocorrem na vida diária de uma pessoa.

Conheça os benefícios do Treinamento Funcional:

- Aprimoramento da eficiência na execução das tarefas diárias;
- Desenvolvimento dos padrões de movimentos primários: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, girar e levantar;
- Desenvolvimento dos fundamentos de movimentos básicos: locomoção, manipulação, estabilização e mobilização.
- Desenvolvimento da consciência corporal e do controle motor
- Desenvolvimento das capacidades biomotoras fundamentais: força, equilíbrio, resistência, coordenação, velocidade, agilidade e flexibilidade.
- Aprimoramento da postura.

Materiais e Equipamentos

O treinamento funcional requer muito pouco acessórios de treinamento, pois usa o peso do corpo nos diferentes planos e eixos de movimento, porém essas ações podem ser incrementadas com elásticos, discos de equilíbrio, camas elásticas, bastões, bolas suíças e medicinebol.

A quem se destina o treinamento funcional?

Pode ser aplicado em crianças, jovens e adultos e podem ser voltados para melhoria da qualidade de vida, reabilitação e treinamento para a performance.

PROF. ME. VITA HADDAD
CREF: 015027-G/SP