Pilates

O MÉTODO PILATES É UM PROGRAMA E EXERCÍCIOS APLICADOS NO SOLO (MAT PILATES) OU EM APARELHOS (ESTÚDIO PILATES) QUE FORAM DESENVOLVIDOS PELO ALEMÃO JOSEPH PILATES.

A técnica surgiu durante a primeira guerra mundial, para reabilitar os lesionados da guerra, e se desenvolveu a partir de uma adaptação das molas das camas dos internados, inspirando a criação dos equipamentos e o método.
Joseph Pilates denominou seu método de contrologia, que é a habilidade humana de se mover com o domínio do seu próprio corpo, adquirindo o equilíbrio entre corpo, mente e espirito.

Tem como base os princípios como: Concentração; centro de força ou Power house; fluidez; repetição; respiração; equilíbrio e controle dos movimentos.

Seus benefícios são inúmeros; por isso a cada dia, mais pessoas estão aderindo ao método, benefícios como melhora da concentração, flexibilidade; respiração; força; coordenação motora, postural, equilíbrio, pois trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e precisos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve); com isso o Pilates mistura um treino força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, e tonificar a musculatura sem exageros.


Dessa forma, podemos considerar como um grande influenciador para melhorias do corpo e da mente em diversas fases diferentes do indivíduo; sendo ela para tratamento, reabilitação ou melhora do condicionamento físico.